电视游乐器Wii风行，不少游戏内容结合相当多的身体动作，玩家若能在游玩前适度热身、先伸展身体，可减少因没有常常运动或不小心过度玩游戏，造成游玩后手酸、腰酸等肌肉酸痛现象。至于玩家平日会长时间以同样姿势打电脑或是玩电视游戏，也不妨适度做些伸展运动喔！

GNN采访中国台湾地区的“文化大学”推广教育部瑜珈课程专任讲师丁凤缘，由她为玩家亲自示范适合在游戏前舒展身体的几项入门动作，搭配呼吸与温和、容易上手的动作，供玩家参考；玩家可先准备一条瑜珈带，或是长毛巾或是童军绳等。

1.手臂与肩部重点伸展运动

玩家双手握住瑜珈带（或毛巾），将双臂采用右手往上举高，左手朝左下后方展开，接着右手不动，然后把左手缓慢地向身体后方移动，停住约 10 秒。

接着玩家左右手对调，以左手向上举高，右手往右下后方展开，接着左手不动，右手缓慢地向身体后方移动。两手可交换各做 2 至 4 次。

双臂采用右手往上举高，左手朝左下后方展开

左手缓慢地向身体后方移动

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